Медитация "РАДУГА"

Представте себе радугу...

Сядьте поудобнее и расслабтесь...

Красный цвет будет обозначать ваше физическое тело.

Оранжевый цвет — это цвет эмоций.

Желтый — рассудок и знание.

Зеленый — это цвет духа, цвет мира.

Эти четыре цвета символизируют четыре аспекта человека. А остальные цвета? Они символизируют духовный план. Духовный план также функционирует на четырех уровнях.
Зеленый цвет является промежуточным. Он относится и к первой половине радуги и ко второй. Зеленый — это и физическое, и духовное.

Голубой цвет — эмоционально-духовный план, это любовь.

Синий — ментально-духовный план, это духовное знание.

Фиолетовый — духовное состояние, состояние единения, самый центр нашего существа.

Это определенные ступени на человеческом пути. Теперь я хочу поговорить о цветах, используя духовный опыт, накопленный в Индии.

Первая чакра связана с красным цветом. Она находится в том месте, где мы выбрасываем мусор из своего тела.

Вторая чакра связана с сексуальной энергией, соответственно с эмоциями.

Третья — солнечное сплетение. Чакра рассудка. Здесь находится центр мыслей. Недаром, когда ребенок говорит: «Я знаю», он всегда показывает на солнечное сплетение, а не на голову.

Четвертая — сердце. Здесь находится душа.

Пятая — горловая чакра. Подумайте, часто ли через ваше горло льются слова любви?

Шестая — третий глаз. Когда два становятся одним, вы знаете то, что видите.

Седьмая чакра расположена на макушке.

Белый божественный цвет находится прямо у вас над головой и в системе чакр он разделяется на цвета.

Радугу можно использовать для того, чтобы провести себя от внешнего к внутреннему сознанию.

Для этого я вам предлагаю как можно чаще выполнять медитацию, о которой я сейчас расскажу.

Я советую вам выпрямить спину, закрыть глаза, не напрягаясь, сосредоточить свое внимание в области третьего глаза, соединить в кольцо большой и указательный пальцы на обеих руках.

Итак, медитация.

Текст:

Я закрываю глаза для достижения мира и покоя. Я расслабляюсь. Я иду к своему естеству, к своему внутреннему «я». Я представляю себе цветок красного цвета. Я вижу красный цвет. Красный цвет расслабляет мое тело. Каждый раз, когда я вижу красный цвет, я расслабляюсь. Все мои мышцы — от макушки и вниз — начинают расслабляться. Мышцы бровей, спины, мышцы вокруг глаз — расслабляются. Мои щеки, губы, уши — расслаблены. Я чувствую спокойное расслабление. Я чуть-чуть двигаю губами, челюстью. Постепенно напряжение уходит с них. Шея — все мышцы и сухожилия — все расслаблено. Я двигаюсь от шеи к плечам. Мои плечи свободны и спокойны. Они входят в состояние полного расслабления. Я сосредоточиваюсь на своей грудной клетке. Мои легкие расслабляются. Я чувствую свои легкие, я чувствую, как воздух в них входит и выходит. Вдох и выдох. Легкие расслаблены. Область живота. Все внутренние органы постоянно расслабляются. Тазовая область, печень, почки, бедра, колени, голени, все косточки ног расслаблены. Все мое тело полностью расслаблено. Я — красный цвет. С этой минуты, когда бы я не представил красный цвет, мое тело от макушки до пят — расслабляется.

Я делаю следующий шаг по радуге. Оранжевый цвет. Я выбираю оранжевый цветок. Это мои чувства, эмоции, желания. Я чувствую оранжевый цвет, ощущаю его, осознаю. Я начинаю представлять, что я могу подарить брату своему. Я желаю блага ему. Я чувствую, как мои эмоции и желания приходят в гармонию, успокаиваются. Я отпускаю эмоции и желания. Я хочу только блага для всех людей. С этой минуты всегда, когда я увижу оранжевый цвет, мои желания и эмоции будут покидать меня.
Желтый цвет. Представьте себе желтый цветок или сияние солнца. Желтый — это цвет рассудка. Я успокаиваю свой рассудок. Я вижу очень красивое место на природе. Я там. Силы природы окружают меня. Я сливаюсь с Природой. Я даю возможность проявиться своим чувствам. Я слышу запахи. Я становлюсь единым с воздухом. Я чувствую его. Я могу протянуть руку и коснуться дерева, травы, камня. Все мое сознание направлено на осознание этого. Мыслей нет. С этой минуты каждый раз, когда я буду видеть желтый цвет, я дам уйти всем моим мыслям.

Еще один шаг. Зеленый цвет. Трава. Листва. Мир и покой. Это чувство наполняет мою жизнь. Я осознаю, что мир и покой приходят изнутри. Теперь я могу войти в состояние покоя. Мои душа и дух — источник мира и покоя. Я чувствую этот источник. Мир течет из центра моего существа, он течет нескончаемым потоком. Я передаю состояние мира и покоя. И тем более спокойным я становлюсь сам. Зеленый цвет успокаивает меня, исцеляет, приводит в гармонию. С этой минуты всякий раз, когда я увижу зеленый цвет, я буду испытывать состояние покоя и спокойствия.

Голубой цвет. Голубой цветок. Небо. Цвет любви. Любовь делает мир живым. Вибрации голубого цвета пронизывают меня. Я чувствую себя любимым и любящим. Любовь наполняет меня. Я чувствую ее потоки в себе и в других. Я даю высшей силе, силе любви проснуться во мне. Любовь — лучший дар, который я могу дать соседу, брату. С этой минуты всякий раз, когда я увижу голубой цвет, я буду чувствовать любовь ко всем, ко всему миру.

Синий цвет. Цвет знания, цвет вдохновения. Теперь, когда любовь пронизывает каждую мою клеточку, я чувствую, что могу сделать следующий шаг — пройти в свое самое сокровенное место, в святая святых. Я становлюсь единым со своим внутренним «я». С этой минуты всегда, когда я буду видеть синий цвет, я буду ощущать свою духовную суть, свое внутреннее «я».

Фиолетовый цвет. Я вхожу в самый центр радуги. В самый центр своего существа. Я ощущаю себя полностью реализованным. Я воистину знаю, кем я являюсь. Я знаю себя. С этой минуты всегда, когда я буду видеть фиолетовый цвет, я буду чувствовать самую глубокую часть своего существа. Я нахожусь в Центре. Голос либо изображение подскажет мне мою дорогу. Мир. Мир. Мир.

Я готовлюсь к возвращению в повседневный мир. Я представляю себе радугу в обратном порядке. Внутренняя духовная сила наполняет меня. Я осознаю себя обогащенным, любящим, просветленным. Я просто есть.

Это длинный вариант медитации. Постепенно его можно сокращать до тех пор, пока вы не будете испытывать нужные впечатления автоматически — быстро представляя цвета.
Текст медитации взят из журнала «Путь к себе» за 1991год.